Educação Física 1

Sobre o curso

Corpo, Saúde, Lazer e Trabalho

Educação Física — EJA Ensino Médio, 1º semestre

Área: Linguagens e suas Tecnologias | Carga horária: 8 horas (4h presenciais + 4h EaD).

Objetivo geral: Vivenciar e analisar práticas corporais acessíveis que favoreçam autocuidado, saúde, convivência, lazer e segurança nas atividades cotidianas e profissionais.

O que você vai aprender

Reconhecer benefícios e limites da atividade física segura.
Experimentar movimentos adaptáveis a diferentes condições corporais.
Relacionar postura, ergonomia, descanso e saúde no trabalho.
Cooperar e respeitar diferenças nas práticas corporais.

Habilidades BNCC/DCRC: EM13LGG501, EM13LGG502 e EM13LGG503.

Metodologia

Vídeos curtos, leituras públicas, vivências adaptadas, observação postural, registro da rotina e diálogo presencial. Todo movimento poderá ser adaptado. Em caso de dor, falta de ar intensa ou tontura, a prática deve ser interrompida.

Avaliação e recuperação

No AVA: autoavaliações, registros e plano pessoal, com finalidade formativa. Presencialmente: participação possível, segurança, cooperação e validação das aprendizagens, com critérios transparentes, devolutiva e recuperação. As atividades online não substituem a avaliação presencial prevista na Resolução CEE nº 522/2025.

Produto final: plano pessoal de movimento e autocuidado, com sequência acessível, pausas ergonômicas e alternativas gratuitas de lazer.

Referências normativas

BRASIL. BNCC — Ensino Médio, 2018. CEARÁ. DCRC — Ensino Médio, 2021. CEARÁ. Resolução CEE nº 522/2025.

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Conteúdo do curso

Módulo 1 — Corpo em movimento e autocuidado (1h EaD)
Benefícios da atividade física, percepção do esforço, limites pessoais e prática segura.

[VÍDEO + PRÁTICA] Por que se movimentar? (60 min)

01:49
2. CURIOSIDADE — Atividade física acontece fora da academia
3. REPORTAGEM — Sedentarismo no cotidiano
4. DICAS IMPORTANTES — Começar com segurança e respeitar limites
5. VÍDEO EMOCIONANTE — Meu corpo pode
🍿🍿🍿100 Metros

00:00

Módulo 2 — Postura, ergonomia e pausas ativas (1h EaD)
Relação entre trabalho, postura, descanso, mobilidade e prevenção de desconfortos.

Módulo 3 — Mobilidade, alongamento e prática segura (1h EaD)
Movimentos leves, adaptações, aquecimento e leitura dos sinais do corpo.

Módulo 4 — Inclusão, lazer e plano pessoal (1h EaD)
Cooperação, respeito às diferenças, lazer acessível e síntese do plano de autocuidado.

Classificações e revisões de estudantes

Sem avaliações ainda

Educação Física 1

Sobre o curso

O que você vai aprender

Metodologia

Avaliação e recuperação

Referências normativas

Conteúdo do curso

Módulo 1 — Corpo em movimento e autocuidado (1h EaD)
Benefícios da atividade física, percepção do esforço, limites pessoais e prática segura.

[VÍDEO + PRÁTICA] Por que se movimentar? (60 min)

2. CURIOSIDADE — Atividade física acontece fora da academia

3. REPORTAGEM — Sedentarismo no cotidiano

4. DICAS IMPORTANTES — Começar com segurança e respeitar limites

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Meu corpo pode

🍿🍿🍿100 Metros

Módulo 2 — Postura, ergonomia e pausas ativas (1h EaD)
Relação entre trabalho, postura, descanso, mobilidade e prevenção de desconfortos.

[VÍDEO + GUIA] Postura possível, não postura perfeita (60 min)

2. CURIOSIDADE — Pequenos ajustes mudam o esforço do corpo

3. REPORTAGEM — O sedentarismo também mora na rotina de trabalho

4. DICAS IMPORTANTES — Postura possível e pausas ativas

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Uma pausa também pode devolver alegria

🍿🍿🍿 A Guerra dos Sexos

Módulo 3 — Mobilidade, alongamento e prática segura (1h EaD)
Movimentos leves, adaptações, aquecimento e leitura dos sinais do corpo.

[VÍDEO + PRÁTICA] Alongar com autonomia e segurança (60 min)

2. CURIOSIDADE — Alongar e aquecer não são a mesma coisa

3. REPORTAGEM — Movimento como questão de saúde pública

4. DICAS IMPORTANTES — Alongar sem forçar

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Descobrir movimento com autonomia

🍿🍿🍿 Um Homem entre Gigantes

Módulo 4 — Inclusão, lazer e plano pessoal (1h EaD)
Cooperação, respeito às diferenças, lazer acessível e síntese do plano de autocuidado.

[GUIA + PROJETO] Meu plano de movimento, autocuidado e lazer (60 min)

2. CURIOSIDADE — Lazer é direito, não prêmio

3. REPORTAGEM — Racismo no esporte também exclui do lazer

4. DICAS IMPORTANTES — Meu plano pessoal de lazer acessível

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Lazer, autonomia e pertencimento

🍿🍿🍿 Coach Carter – Treino Para A Vida

6. ATIVIDADE INTERATIVA — O corpo dá sinais

Sobre o curso

O que você vai aprender

Metodologia

Avaliação e recuperação

Referências normativas

Conteúdo do curso

Módulo 1 — Corpo em movimento e autocuidado (1h EaD) Benefícios da atividade física, percepção do esforço, limites pessoais e prática segura.

[VÍDEO + PRÁTICA] Por que se movimentar? (60 min)

2. CURIOSIDADE — Atividade física acontece fora da academia

3. REPORTAGEM — Sedentarismo no cotidiano

4. DICAS IMPORTANTES — Começar com segurança e respeitar limites

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Meu corpo pode

🍿🍿🍿100 Metros

Módulo 2 — Postura, ergonomia e pausas ativas (1h EaD) Relação entre trabalho, postura, descanso, mobilidade e prevenção de desconfortos.

[VÍDEO + GUIA] Postura possível, não postura perfeita (60 min)

2. CURIOSIDADE — Pequenos ajustes mudam o esforço do corpo

3. REPORTAGEM — O sedentarismo também mora na rotina de trabalho

4. DICAS IMPORTANTES — Postura possível e pausas ativas

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Uma pausa também pode devolver alegria

🍿🍿🍿 A Guerra dos Sexos

Módulo 3 — Mobilidade, alongamento e prática segura (1h EaD) Movimentos leves, adaptações, aquecimento e leitura dos sinais do corpo.

[VÍDEO + PRÁTICA] Alongar com autonomia e segurança (60 min)

2. CURIOSIDADE — Alongar e aquecer não são a mesma coisa

3. REPORTAGEM — Movimento como questão de saúde pública

4. DICAS IMPORTANTES — Alongar sem forçar

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Descobrir movimento com autonomia

🍿🍿🍿 Um Homem entre Gigantes

Módulo 4 — Inclusão, lazer e plano pessoal (1h EaD) Cooperação, respeito às diferenças, lazer acessível e síntese do plano de autocuidado.

[GUIA + PROJETO] Meu plano de movimento, autocuidado e lazer (60 min)

2. CURIOSIDADE — Lazer é direito, não prêmio

3. REPORTAGEM — Racismo no esporte também exclui do lazer

4. DICAS IMPORTANTES — Meu plano pessoal de lazer acessível

5. VÍDEO EMOCIONANTE — Lazer, autonomia e pertencimento

🍿🍿🍿 Coach Carter – Treino Para A Vida

6. ATIVIDADE INTERATIVA — O corpo dá sinais

Classificações e revisões de estudantes

Módulo 1 — Corpo em movimento e autocuidado (1h EaD)
Benefícios da atividade física, percepção do esforço, limites pessoais e prática segura.

Módulo 2 — Postura, ergonomia e pausas ativas (1h EaD)
Relação entre trabalho, postura, descanso, mobilidade e prevenção de desconfortos.

Módulo 3 — Mobilidade, alongamento e prática segura (1h EaD)
Movimentos leves, adaptações, aquecimento e leitura dos sinais do corpo.

Módulo 4 — Inclusão, lazer e plano pessoal (1h EaD)
Cooperação, respeito às diferenças, lazer acessível e síntese do plano de autocuidado.